21.01.2021 

Fit durch den Lockdown mit Dominik Klein! Präsentiert von hella

Fit durch den Lockdown mit Dominik Klein präsentiert von hella! Mit unserem neuen Fitness-Format liefern wir Euch handballspezifische Workouts für zu Hause. Dominik Klein und Ingemar Pohl, Gründer der Sports Athletic App, bringen euch mit hella ins Schwitzen!

Folge Sechs: Schnellkraft

Du willst der schnellste Spieler in deiner Liga sein? Wir haben das richtige Workout für dich! Mit den Übungen von "Fit durch den Lockdown mit Dominik Klein - präsentiert von hella" siehst du deine Gegenspieler in Zukunft nur noch im Rückspiegel!

Das braucht ihr zum Workout:
- Eine Wasserflasche
- Ein Handtuch

Folge Fünf: Mobility

Dieses Mal zeigen euch Dominik Klein und Ingemar Pohl von der Sports Athletic App wirkungsvolle Trainingsformen zur Mobilisation eurer Sprung-, Knie- und Schultergelenke. Gerade Handballer haben in diesen Gelenken oft Probleme. Mit den Übungen von "Fit durch den Lockdown mit Dominik Klein - präsentiert von hella" könnt ihr schweren Verletzungen vorbeugen und den Gelenken viel Gutes tun.

Das braucht ihr zum Workout:
- Eine Wand
- Zwei Wasserflaschen
- Eine Waserkiste oder ein anderes Gewicht

Folge Vier: Sprung- & Wurfkraft

Du wolltest schon immer so hoch springen wie Tobias Reichmann und so hart werfen wie Julius Kühn? Dann ist die vierte Folge von "Fit durch den Lockdown mit Dominik Klein - präsentiert von hella" genau das Richtige für dich! Dominik Klein und Ingemar Pohl von der Sports Athletic App zeigen dir, wie du mit ganz einfachen Übungen zum Überflieger deiner Liga wirst! 

Das brauchst du zum Workout:
- Zwei Wasserflaschen
- Zwei Wasserkisten oder zwei Stühle
- Ein Maßband

Folge Drei: Rumpf & Stabilität

In der dritten Folge von "Fit durch den Lockdown mit Dominik Klein - präsentiert von hella" zeigen euch Dominik Klein und Ingemar Pohl von der Sports Athletic App einfache wie effektive Übungen für einen stabilen Rumpf. Danach schiebt dich so leicht kein Abwehrspieler mehr weg!

Das brauchst du zum Workout:
- Zwei Wasserflaschen

Folge Zwei: Stabilität & Unterkörper

"Fit durch den Lockdown mit Dominik Klein" geht in die zweite Runde! Zusammen mit Dominik Klein, Ingemar Pohl, Gründer der Sports Athletic App und hella geht es in diesem Training um das Thema Kräftigung und Stabilität des Unterkörpers. Du knickst beim Handball oder auch beim Joggen oft um? Dann ist dieses Workout genau das richtige für dich!

Das brauchst du zum Workout:
- Ein Handtuch
- Eine Wasserflasche
- Ein Zusatzgewicht (zum Beispiel eine Kiste Wasser)

Folge Eins: Oberkörper & Wurfkraft

Jetzt machen wir dich fit! Zusammen mit Dominik Klein, Ingemar Pohl, Gründer der Sports Athletic App und hella bringen wir dich durch den Lockdown. Wir starten unsere regelmäßige Serie an handballspezifischen Workouts, mit denen ihr keinen Winterspeck ansetzt.

Das braucht ihr zum ersten Workout:
- Ein Handtuch
- Zwei Wasserflaschen
- Ein Blatt Papier
- Einen Stift